伏前灸：7月1日-7月10日
初伏灸：7月11日-7月20日
中伏灸：7月21日-8月9日
末伏灸：8月10日-8月19日
伏后灸：8月20日-8月29日
伏前解*灸7月11日就要入伏了，初伏前一段时间，是伏前“解*”的好日子，可以给三伏灸打下良好基础！所以在初伏到来之前，伏前“解*灸”一定要做好！
“冷在三九，热在三伏”，三伏天是一年中最热、最闷、最潮的时候。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天艾灸法（简称三伏灸），是依据中医学“天人相应”“冬病夏调”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础。通过对经络腧穴进行温热刺激，为人体温经散寒、补虚助阳、行气活血，达到标本兼治的效果，并显著增加机体的免疫力。通过艾灸，利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，能温阳驱寒，固本扶正，调整人的阴阳平衡，最大程度获得调治效果，达到防治疾病的目的。
而错过一个三伏就要再等一年，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪和气血也在变。
三伏灸-冬病夏治支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病建议三伏灸。
三伏灸-活血通经艾叶有活血行气的作用，三伏天身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。
三伏灸-消暑排湿艾叶是温热型药材，三伏天做艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外，同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。
三伏灸-温阳补肾
三伏天是人体一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体。特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。
QUIETTIME在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸调理，固然可事半功倍。但三伏灸注重系统养生，因此除了这3个阶段，三伏的“首尾”也很重要。
“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，若要加强效果，必须把“首尾”都加上，”首尾相连“才能构成完整的周期循环。
伏前10天开始每天艾灸，是为了解*，为后续的”三伏灸“务实基础，相当于就是中药的”开路方“。
伏前必灸穴位：大椎、关元、中脘、足三里、涌泉
主调：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，*疸，风疹。
主调：中风脱症，肾虚气喘，遗精，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。
主调：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中*。
主调：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、腎炎、腎绞痛、膀胀炎、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
涌泉穴主调：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
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