水是生命之源，任何生命的活动跟水都相挂钩，只有水正常的摄入人体的器官，才能够正常的代谢与吸收。
根据现代医学研究显示，作为一个正常人，每天都有摄入毫升到毫升左右的水分，那么每天的排尿次数大约在4~10次白天在6~8次晚上在0~2次。
对于每个人的身体素质和膀胱大小的不同，那么许多人在喝完水之后，他的表现形式也会有所差异性，那么经常喝水对人体又有哪些好处呢？不妨看一看。
01喝水对身体的好处
多喝水可以帮助我们肠道的消化
我们把食物吃进嘴巴之后，经过牙齿的咀嚼，进入到食道以及胃部，在消化的整个过程中，这些环节都需要水分来参与，所以喝水可以帮助我们加速肠胃的消化。
预防肾结石
每天多次饮水能够充分的滋养身体的各项器官，同时也会滋养自己的肾脏功能，只有水分充足，才能够把体内多余的*素垃圾通通排出体外。
问题有时可能因为某种原因之下会有一些结晶物质，如果能够大量喝水，这些结晶物质会顺利的排出，让自身患结石的风险大大降低。
也有一些人他本身的饮水量不足，再加上身体结晶物质存在于身体当中无法排出，那么就会导致自身患肾结石的风险大大提高。
水能加快新陈代谢
对进入人体之后，它会加快人体的新陈代谢，同时也有利于一些感冒疾病的快速康复。
因为水本身它能够促进血液的循环，也能够加强自身新陈代谢，同时也能够把病*细菌通通的排出体外，有利于身体健康。
02有人一喝水就尿多，有人却两个小时也不上厕所，哪类人更健康？
喝水速度过快
生活当中有些人喝水之后频繁的上厕所，这往往跟自身喝水太快引起来的，它可以通过合成抗粒素来进行释放，控制水分在体内的排泄。
喝水过快，那也会导致全身的血液不断的加快，导致渗透压逐渐降低，而对肾脏对于尿液的稀释，就会使人排出的水分会更多，出现尿频、尿急、尿不尽的现象。
患有肾病的患者
一个人排尿次数多少，可能与自己肾脏存在着很大的联系，微尿液本身它主要就是由于肾脏所分泌而来的，所以肾脏功能和尿量之间也存在着紧密的关联，在尿道的时候大家可以判断肾脏的具体情况。
肾脏疾病患者的肾脏功能相对来说比较低，水分进入肾脏之后，吸收量较少，大部分都会被自动排出体外，所以导致许多患者出现了一喝水就频繁上厕所的现象。
受到糖尿病的影响
一旦喝完水就想快速排尿，这跟糖尿病有一定的关联，因为糖尿病在临床上表现为3多一少的症状就是吃得多喝得多，尿得多，体重却逐渐降低。
多患者夜间伴随口干舌燥，本身又摄入的水分较多，那么可能就是由于糖尿病这种慢性疾病而引起来的排尿增多的现象。
膀胱容量大小
生活当中每个人的体质高矮胖瘦都是有所差异性的，那连身体的膀胱大小也是有天然的区别，有些人膀胱容量从小就特别小，那么储存尿液就相对少，往往一喝水就伴随着频繁上厕所的现象。
我们身体当中包括着括约肌，它具有一定的弹性，就相当于我们的开关一样，只有当盆腔当中的尿液到一定程度之后，他就会让你出现排尿感。
03经常上厕所和不上厕所的人，谁更健康？
对于两种人同时喝一样多的水时，某上厕所较为频繁的人，身体素质相对来说会更好一些。
如果自身的排尿习惯有一定的规律可循，那么突然有一天发生了大量的改变，那大家一定要提高警惕可能是有雨疾病而引起来的。
大家应该首先考虑是不是身体出现了尿潴留现象，尿液储存的时间比较长，尿液浓度引起细菌和病*在体内部的繁殖，所以又发了膀胱炎或尿道炎。
排尿次数不断增多，那么肾脏功能的代谢也会出现一定的紊乱，肾小球过滤，那么就会导致功能性逐渐失调，甚至导致肾衰竭问题，不管哪一种现象，大家一定医院进行检查，以防万一。
04如何在生活当中养护肾脏健康？
睡前用热水泡脚
俗话说得好，脚是人体的，第2个心脏一旦一天工作压力较大，那么就会采取热水泡月的方式来提高自身的睡眠质量，还能够去除身体的烦躁。
足底有许许多的穴位，大家可以通过泡脚的方式刺激各个器官同时提高养肾的功能，让其更加健康。
禁止憋尿
生活当中由于工作或学习压力较大，那么就有刻意憋尿的现象，这就导致膀胱大面积充盈，尿液逐渐退潮，也会逐渐损害身体的健康。
如果在睡前不排尿，也会严重影响晚间的睡眠质量，会让自身产生睡眠质量差的情况，为了自身健康，建议大家一定要禁止憋尿。
按摩涌泉穴
涌泉穴它是位于人体的足底，当洗完脚之后大家可以按摩5~10分钟左右可以达到肾脏促进局部的血液循环，增强肾气，疏通淤堵之处。
按摩此处还能够起到调节经络，促进气血，增强肾功能活力，从而提高人体精力，起到养护肝脏的好处。
