#腰肌劳损#是一种常见的慢性腰部肌肉筋膜的损伤性炎症，可导致腰部酸重疼痛，劳累时加重，属于腰痛病中的气滞血瘀或肾虚腰痛。腰肌劳损也就是造成腰椎不能长时间的维持姿势，这叫腰肌劳损。举例来说明，如果存在腰肌劳损，有可能经常坐在那可能坐不住，半个小时就出现腰部疼痛，可能需要换一个体位，或者是走一走，走一走走到半个小时之后，有可能需要卧床，这样反反复复地改变姿势，造成的这种情况叫腰肌劳损。
腰肌劳损在今年10月份中我有接诊过一名腰肌劳损的男性患者，姓李，45岁，患者说在下阶梯时候玩手机没注意，一下就闪到腰了，当时没太注意，心想也许过几天就不痛了，没想到一痛就是半个月，后来不痛了患者也就没怎么管了，也忘了这个事。然后在家每天睡觉开空调睡凉席，突然在8月份腰痛又开始发作了，然后一直痛到现在（10月国庆），最近两天才开始不痛了。整整痛了两个月。中间看过两次医生，一个说是腰肌劳损，一个说是腰部肌肉拉伤疾病复发导致疼痛。都开了药物调理，但是疼痛依然没有减少。
后面就在来到了我这里看诊，经过辩证之后，患者是腰肌劳损，可以通过针灸治疗，针灸治疗腰肌劳损主要是取阿是穴、邻近穴及循经取穴。一般是能选择足太阳膀胱经上的肾腧穴、三焦腧、气海腧、大肠腧、小肠腧、腰阳关等穴位。同时根据中医针灸中的腰背委中求的理论，腰肌劳损还可以选择委中穴。除了足太阳膀胱经上的穴位以外，还可以选择某些特定穴位，例如手背上的腰痛穴、手掌内侧的后溪穴的穴位。有以下选穴可供参考，比如肾俞、委中、腰眼穴，或命门、腰阳关、阳陵泉。两组穴位轮换使用。还有肾俞、委中、手背腰痛点、肝俞、阳陵泉、足三里、命门，轮换选择使用治疗腰肌劳损。经过半个月的针灸治疗，患者疼痛的症状，明显有好转，疼痛感有明显的减轻。
针灸治疗除了针刺治疗，也可以用推拿治疗，对于腰肌劳损的患者还可以局部积极的进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以的，并且最好戴个腰围带保护一下局部，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复的。
在接受治疗的同时，在平时生活一定要避免长时间弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致腰肌劳损症状的加重和引起腰肌劳损反复的发作。并且在日常生活工作中，可以加强腰背部肌肉力量的锻炼，来防止腰部肌肉劳损的复发。
如果需要针灸，推拿治疗，医院治疗，如果没有全面的医疗知识，患者轻易不要对自己的身体穴位根据自己的判断治疗，要注意防止潮湿寒冷受凉，防止不良姿势以及防止过度劳累，生活的注意是康复的关键。