问到养生长寿，我相信大家都有自己的见解。有人会说多做运动，有人会说早睡早起，有人会说心态要放平。大家总能说出自己的一套养生秘诀，但事实上你真的去做了吗？说着早睡早起的你，晚上十二点还在打着游戏。说着多做运动的你，连走家里的楼梯都嫌累。说着心态放平的你，因为男朋友和你分手哭了整整一个月。
道理大家都懂，但真的去做了？真的做对了吗？
中国是一个人口大国，但是在世界上长寿国家排行榜上，名次却十分不理想。人们总是乐此不疲地探究如何养生长寿的方法，那么，在这个世纪，很多人都可以活的长久，他们有什么“秘密”呢？看下去，说不定你会有不一样的想法。
1、不翘二郎腿
经常跷二郎腿容易升高血压，并且也会压迫神经系统。使得我们腿部血液不循环，起初会出现腿麻了的感受。长期进行下去，我们的身体会发出警报，对身体的血管非常的不好，动脉曲张也是随之而来，严重的还会压迫到我们的脊椎后背，也就是我们上班族经常出现的症状，腰酸背痛！
2、晚睡
我们经常发现，一到放假，我们就会晚睡。导致上班日做什么都没劲，甚至感觉到头疼晕眩。其实，这就是我们人体的生物钟被打乱了，严重的会导致神经衰弱，易怒，引发各种疾病。虽然，现在的年轻人工作忙，压力大。但我们还是要在自己的能力范围内，努力地调整作息，做到尽量不熬夜。
3、不上厕所
这里的不上厕所，指的是憋尿，有尿感时，却不马上上厕所，经常憋住。尤其是在冬天，早上醒来，会先躺在被窝里刷一会手机。因为天气冷，就不想起床去厕所排尿。其实这种方法非常不可取，我们的泌尿系统并没有我们想象的那么强大，不能及时排光尿液，就不能清理尿路的一些垃圾。长期下去，就会出现尿路感染，膀胱炎等症状。这个行为，就是在减少自己的寿命。
4、瞎吃药
生病了就要吃药，这句话没错。但是，药不能乱吃。乱吃药，对身体的伤害十分的大，吃了不对的药，可能会出现很多不适的症状。甚至每年，因为乱吃药去世的人，也不在少数。药物吃不对，会破坏我们的肠道菌群，影响到我们的免疫功能。尤其也会对我们的肝脏造成负担，使得肝脏开始不工作。从而缩短我们的寿命。
5、休息日睡懒觉
好不容易熬到一个休息日，大家都会选择在家好好休息，睡一个懒觉。觉得自己工作了一周，需要补觉才能恢复机能，觉得这是一个养生行为。其实，并没有补觉这一说。盲目的补觉只会打乱身体的规律，让身体失去了平衡。甚至有人一补觉就是一整天，这无疑是在消耗自己的身体本钱，拿自己的生命开玩笑。所以在平时我们就要养成一个不熬夜，晚睡的习惯。在休息日，也保持着平时正常的起床时间，不要打乱身体的节奏。
综上所述，想要养生的方法。其实有很多很多方法，每个人也要选择适合自己的。在这里我推荐大家去阅读一下《百病食补》的这一本书籍，这本书针对性是非常强的，医院不同的科室有不同食疗方，就好比内科有内科的食疗，妇科有妇科的等等，而且大家也不用担心读不懂，因为对每种食疗都是有详细的介绍，大家可以对症下药。
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