中医认为“肾乃先天之本”，肾不好，会影响寿命长短。从现代医学角度讲，肾的功能好比一个过滤器，清除体内废物、多余的水分，协助控制血压，产生红细胞等。可见，肾脏在人体内，其中重要的作用。
肾不好的人，有哪些表现呢？小便无力早上起来后第一件事便是要小便，把积累了一夜的尿液等废弃物排出体外。这时候如果发现自己的小便无力，尿不干净，容易滴在裤子上和鞋子上，那么说明你的肾出现问题了。
正常来说，刚离体的尿液基本是无味的，还可能会有点微弱的芳香味。放置时间长了，尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
腰酸背痛当你的肾功能不断的下降时，对身体的健康有一定的影响，导致腰酸背痛，或许是因为肾脏在腰间的位置，所以腰部会受到牵连，进而感到疼痛。
随着病情发展，疼痛感也会加剧，如果平时没有劳累过度的话，这可能与肾脏病变有关，应该就医检查。
手心经常冒汗肾不好的人可能也比正常人出汗多得多，手掌总是出现黏糊糊的情况。
但并非所有手心会出汗的人，都是肾虚所引起的，肾不好有些人也是天生的，所以对于本身体质很好的人，出现这一问题无需太过担心。
头发发白，无光泽肾脏好，人就有精气神，头发也会更加乌黑有光泽，头发需要身体提供足够的营养才会长得更快更黑，如果肾脏不好，头发就会变得没有光泽，还容易脱发。经常脱发的小伙伴就要注意啦，看是不是自己的肾脏问题造成脱发。
如何养护好肾脏？正确补充水分养护好肾脏应该正确补充水分，水是生命之源，通过饮水量充足，科学饮水可以让器官保养得好。有部分人经常明显口渴才喝水，身体缺乏水分后代谢速度缓慢，有害物质累积，肾脏会功能下降，是部分人尿酸指标高后引发尿酸性肾结石的原因。
饮食健康要防止肾脏功能降低，正确的饮食方法得了解。很多人病从口入，原因是身体不适应的情况下还胡乱饮食，加上某些食物暗藏风险获取量过多，产生的有害物质会增加器官压力，后续引发疾病。
而对肾脏功能提高不利的高嘌呤食物、高糖食物、高盐食物等都不宜大量获取，人体需要的营养可以及时提供，而这些有隐患的食物少吃为好。少抽烟，少喝酒也是重中之重。
情绪乐观在饮食上注意外，还要在平时注意保持平稳的心态，不要大喜大悲，经常生气也会自己的肾脏造成一些伤害。在生活中要乐观一些。
运动养肾俗话说“生命在于运动”，坚持运动锻炼，能够有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排除多余的毒素垃圾，减轻肾脏负担。
当身体存在一些异常的表现，应该及时就医检查，平时也要注意保养肾脏，不要盲目用药，及时戒烟戒酒，加强运动与锻炼，提升肾功能。END