水是生命之源，水占人体的60%~75%左右。喝水可以促进身体新陈代谢，清除体内的有害毒素，增强免疫力，此外，多喝水可以改善血液循环。
人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水。我们每天必须要摄入足够的水，身体才能正常运转。
多喝水也能够帮助稀释血液，降低血液黏稠度。而肾脏能排除体内多余的水分以及代谢废物，还有一定的内分泌作用，主要是分泌促红细胞生成素。
水进入身体之后会经历什么？
喝水的时候，你会产生吞咽液体的动作，正是这一动作，通过神经末梢传递给大脑了一个信号：我已经喝够了。之所以会产生这一信号，是因为水进入身体还需要一段时间。
如果在喝水的时候就没有及时停下来，等身体吸收足够多水分的时候，你喝的水将远远超过身体的实际需要。通过嘴和大脑之间的讯号交流，可以让你在适当的时候停止饮水，避免饮水过度。
当水进入身体之后会兵分两路，一路进入进入肠胃，缓解肠胃的干燥预防便秘。另一部分就是回去血液里面，然后跟随血液大军流遍全身的组织、器官。
水就像一块砖，哪里缺水哪里搬，但一开始进入肠胃的水分被干燥的肠胃喝的差不多之后，剩余的水分随后也会被肠道吸收近血液里，参与身体血液循环。
水进入人体之后，首先进入口腔，食道，胃肠道水在胃中被吸收很多，大多的水被肠道吸收之后。最后进入血液当中进入血液的水分会随着血液的流动进入肾脏，然后由肾脏的过滤变成原尿。
一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这几点，或许就明白了
1.喝水太少
日常生活当中有的人习惯喝水，有的人不习惯喝水，所以有一些人喝水比较少，上厕所的次数也就比较少，因为尿液生成量不足以刺激膀胱。
不过如果最近一段时间喝水量突然增多，就会使以前尿液浓缩的膀胱变得异常敏感。只要一喝水就容易产生尿意，就会出现频繁上厕所的现象。
2.水中含有大量的糖分或者咖啡因
不知道大家有没有发现，如果在平时稍微喝点饮料或者是咖啡也会出现频繁排尿的情况，这是因为糖分和咖啡因属于生物碱的一种。
生物碱是利尿剂，会抑制肾小管的再吸收，使尿中的钠和氯离子含量增加，这些化合物会兴奋中枢神经，直接舒张肾血管。
进一步就会增加肾脏中的血流量，从而增加肾小球的滤过率，达到利尿的效果，使人一喝水就尿多。
.膀胱容量小
肾脏内产生尿液之后，会进入到膀胱器官中储存起来。等到膀胱内充满尿液时，就会刺激脑部神经细胞，大脑的中枢神经发出向人体传递排尿的信号。
膀胱容量小的朋友稍微一喝水膀胱内就会充满尿液，所以排尿的次数自然而然的会比其他人多很多。
膀胱容量小是一种正常的表现，据数据统计，在10个人中大约有6个人的膀胱容量小，所以不必过于的惊慌。
4.喝水速度过快
人体排出和摄入的水分会影响水在体内的渗透压平衡，肾脏控制排出水，主要通过体内抗利尿激素的释放和合成。
当喝太多水时，会增加身体的液体含量，降低体内渗透压，肾借助尿的稀释作用，会将更多的水分排出。
5.泌尿系统感染
泌尿系统感染后，就会出现尿频，尿急，尿痛，尿液有异味，尿道有分泌物等症状，泌尿系统感染，一般是由于大肠杆菌类致病菌导致的。
大肠杆菌类，沿着尿道外口，进入尿道和膀胱，影响膀胱内的容量感受器，导致的膀胱炎出现以及前列腺炎出现。
患者一般通过抗生素药物以及消炎药物的治疗，在2~周内的时间便可得到有效的缓解。
总的来说，当人发生喝水尿多的问题时，一般一喝水就尿量增多，不喝水尿量就少，是正常人的生理反应。并不一定是因为肾脏问题所致，也与身体炎症、喝水速度、喝水量等很多方面有联系。
当身体本身不缺水时，喝水多就会排尿多，因为机体要保持出入液量的平衡。否则，喝的水多，尿量少，会出现水肿。
所以，一喝水就尿多，不喝水尿就少，是不存在明显问题的。如果要想确定肾脏是否存在问题，可以完善尿常规、肾功能、泌尿系超声等检查加以明确。
怎么保养肾脏最好，四个护肾方法掌握了吗？
1.多喝水
为了防止肾脏功能下降，平时应该注意多喝水。很多人总是存在缺乏饮水这种行为，甚至等到严重口渴、口干舌燥的时候才喝水。
但是肾脏是生成尿液，排泄尿液的重要器官，想要内部循环保持良好，需要有足够的水分供应。因此，在促进肾脏健康过程中应该多喝水。
2.科学饮食
很多人存在坏习惯，想吃的东西大量摄入，会在饮食没有节制，获取有害物质多后影响身体健康。若长时间大量获取高糖食物，血糖升高的过程中会引发糖尿病。
还容易出现糖尿病性肾病，肾脏会受到损伤。另外，食物搭配不正确，草酸钙产生，尿酸盐累积也会引发疾病，需要通过饮食正确调节来促进健康。
.不憋尿
很多人都有憋尿的习惯，却不知长时间憋尿会让尿液回流到肾脏，而尿液中有大量的细菌和病毒。在回流到肾脏的时候会让这些细菌病毒停留在肾脏中，导致肾脏受到影响。
所以在平时有尿意的时候，要让自己及时排尿，及时排空能让肾脏的毒素和垃圾排出体外。
4.改掉抽烟的坏习惯
我们大家都应该知道吸烟有害身体健康，因为烟草里面有丰富的尼古丁，这种物质属于致癌物质，会加重肾脏的代谢负担。
同时长期抽烟还会诱发其他的并发症，比如高血压，所以患者要想让肾脏、身体越来越健康，一定要戒烟。