处暑是秋季的第二个节气。古汉语当中“处”即为“停止”之意，处暑则表示炎热的暑天正式终止，秋天来临。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。很多因素在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的损耗也应在此时及时补充。所以，此时亦应特别重视养生。
处暑到，天气转凉
到了处暑，中午会比较热，早晚就会比较凉，昼夜温差很大。这对人阳气的收敛形成了良好的条件。不过刚刚过完夏天，还没有完全适应秋季的昼夜温差，一不小心就很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。那么处暑节气我们的养生工作应该注意哪些方面呢？
1、穿着：不要急着增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时不要过高，以利于收敛阳气。但是，晚上如果外出，还是要增加衣服，以保护阳气。
2、睡觉：早睡早起，应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
3、室内：白天只要室温不高，可以慢慢的不开空调。可以打开窗户使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期潮热留在房内的湿浊之气。
4、防病：此时气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。
5、饮食：天气转凉，可以适当吃一点温补食物。脸无痘、面不红者，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；可适量饮酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早上可以吃几颗；同时可以吃一些酸味果蔬帮助收敛。
处暑艾灸重点
处暑以后，天气逐渐变凉，这个时候养生就要慢慢转向防寒保暖。其中，需要注重肚脐的保暖。肚脐没有太多脂肪而充满神经末梢，寒邪之气易从肚脐侵入体内，进入我们的消化道、泌尿生殖系统，容易引起急性胃肠炎、慢性盆腔炎、前列腺炎、膀胱炎等多种疾病。
中医上有一个护脐方法，即艾灸神阙穴（神阙穴位于脐窝正中）。由于脐通百脉，艾灸神阙穴有调阴阳、补气血、温脾肾等作用。此法除了可以强身健体、防病延衰、抗氧化、增强机体免疫力，对于女性痛经、宫寒也有很好的效果。
处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇裂的燥症。此时艾灸可刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气、保护肺，以达到防病抗病的目的。此节气宜选灸大椎穴、肾俞穴、肺俞穴、风门穴、太溪穴、神阙穴、关元穴、涌泉穴、合谷穴等温补阳气、清肺、滋阴润燥的穴位。
注意：每次艾灸选取其中的几个穴位，整体灸的时间控制在2小时之内，如果是艾灸贴的话，相对可以延长一点时间。然后第二天换一组来灸，这样轮着灸，对于秋季养生还是大有好处的。
来源：人民资讯、掌门谈养生（版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系删除）
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