中医养生一个非常重要的观点就是“因时而养”，也就是说，时间不同、四季不同，养生也各不同，各有侧重。只有顺应时节和气候，养生才能事半功倍。秋季，气温开始下降，昼夜温差大，所以养生开始讲究保暖，特别是女人要特别注意穿衣打扮，不要衣着暴露，做好保暖。
入秋后，女性想没有宫寒，健康长寿，老了少生病，谨记：三不露
1、不露肚脐
肚脐是腹腔中最薄弱的部位，对外部的刺激特别敏感，非常容易受到寒邪侵袭，不仅会引发肠胃不适，而且容易让子宫受凉，容易宫寒。同时，秋季本来就是肠胃疾病高发的季节，所以，女人一定不要穿露肚脐装，避免内脏特别是子宫受凉。
2、不露肩膀
肩关节及其周围组织也是相对比较脆弱的部位，易发寒凉侵袭。因此，一旦肩膀受凉，寒性凝滞，就会使气血运行不畅，容易患上关节炎，出现麻木、酸痛等症状。所以，入秋后，一定要注意保护好肩膀等关节，不要穿露肩装出门。肩颈不适的人，在天气变冷时，最好围个披肩出门。
3、不露脚
白露已经过了，就不要继续穿凉鞋了。中医认为，“寒从脚入”。脚距离心脏最远，血液循环相对较弱，最容易受冻。而脚底是人体肾经、肝经的起点，还有很多养生大穴，如涌泉穴等。脚部受凉，会引起多种疾病。因引，秋天要做好脚部保暖，而且可以开始用热水泡脚。
入秋后，想健康，除了上述3点，值得注意以外。我们还要做好几件事
1、排湿毒
秋天是排湿的“黄金季节”。所以，入秋后，一定要抓住这个时机，排出体内的湿毒，避免收敛在体内。可以多吃些排湿毒的食物，如：芡实、薏米、陈皮、山药等
2、开窗通风
最好在早、中、晚，各开窗通风三次，每次15分钟为宜，保持室内空气清新，抑制细菌的滋生。
3、适当运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可选择适合自己的项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可提高免疫力，更好的对抗疾病。