菜市场上常见的3种菜，降糖降脂、排毒养颜，只要几块钱！
1、辣椒
辣椒含有大量的辣椒素，能加速脂肪燃烧，帮助排出黑臭宿便，有很好的减肥瘦身的效果。辣椒中还含有维生素C这种极强的抗氧化性成分，能延缓皮肤细胞衰老，还能降糖降脂、排毒养颜，有美容抗衰老的作用。
2、南瓜
南瓜，很常见的一种蔬菜，平时用来蒸着吃，好吃美味，让你可以吃上瘾。其实，南瓜不仅好吃，功效也是很大的。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以降糖降脂、健脾消食，护肝，使皮肤变得细嫩。
3、芦笋
芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。
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