医院订阅哦夏天，烈日当空，汗如雨下，我们需要多喝水去补充身体所需的水分，可是冬天就不需要了吗？实际上，冬天人们的皮肤更容易干燥缺水！夏天温度高，水分容易蒸发成水蒸气，所以空气中的水汽多，湿度更高。而冬天因为温度低，空气中的水汽反而要比夏天少很多，而且，我国大部分地区冬天的降水少，能够蒸发进入空气的水分也就更少，空气也就更干燥。冬天，我们吸入空气后，空气被加热至体温，相对的湿度就会变的非常低，所以我们会感觉空气更干燥了，我们呼出的空气基本上是人体体温下的蒸气，所以，我们呼吸也会消耗大量的水分，这也就是为什么冬天天气冷的时候，我们哈气会有一团白雾了。而且我们皮肤附近的空气也会被加热，所以皮肤的水分也更容易被蒸发，从而变得干燥。知道了冬天比夏天更干燥，我们就要多为身体补充水分，那喝水都有什么好处呢？一、多喝热水，可以防止皮肤脱水，出现脱皮干燥的情况。冬天全身皮肤干燥起皮，这种情况有可能是因为缺少微量元素和维生素、空气寒冷干燥、喝水太少等导致的身体水分缺失而出现的脱皮和干燥症状。因此，平时要适当补充微量元素和维生素，多喝水，防止肌肤脱水，出现脱皮和干燥的情况。二、多喝热水，可以防止手脚冰凉，给身体保温。为什么冬天在外面冻了一圈，回家要喝一杯热水，这是因为人体会消耗大量水分来保持正常体温。如果怕冷手脚冰凉的人，多喝热水也会给身体保暖。三、多喝热水，促进血液循环，促进代谢排毒，感冒远离你。冬天因为空气寒冷，保暖不到位很容易感冒，多喝水可以促进血液循环，促进代谢排毒，还会有预防或者加速治愈感冒的作用！此外，嗓子发炎，口咽部粘膜会呈现干燥状态，粘膜防御力会下降，导致炎症加重感染，所以，在发炎的时候，也需要多喝水来保持口咽部粘膜的湿润，防止炎症加重！四、多喝热水，皮肤好好。作为一个小仙女，脸上有痘痘，这可怎么行？脸上长痘痘一般是因为痤疮杆菌感染导致的，中医把它称为肺胃之火。多喝水可以平肺清胃火，对治疗痘痘很有帮助。与其病急乱投医，花钱买各种护肤品，还不如试试多喝水，相信过不了多久，你就爱上喝水！而且，多喝水不止可以让痘痘消失，还会使皮肤的水分更加充足，变得水水嫩嫩！五、早起一杯水，保护肠胃。早晨起来喝一杯温水，可以起到清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃部刺激的作用，让胃处于一个更健康的状态。当然也不要喝太多，一般~ml就可以啦。六、多喝热水可以预防高血压。多喝水，合理补充水分，对于高血压患者来说很重要。水分摄入过少会导致血容量不足、血液浓缩、血液粘稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。水也不是越多越好，喝水太多，尤其是同时摄入过多盐分，会造成水钠滞留，加重对心脏和肾脏的负担，反而会使血压升高。早起一杯水，可以补充一夜的水分蒸发，晚上睡前一杯水，能稀释血液，预防夜间血栓的形成。此外，除了高血压人群外，患有肾结石、胆结石、高尿酸血症、膀胱炎以及痛风的人，都应该注意多喝水。每天ml~0ml水，能有效的稀释血液，预防结石的形成，促进结石的排出。患有高血压、心脏病、肾脏病以及各种原因水肿的人，都不可以一次性大量饮水，否则会让病情加重哦，要少量多次。知道了喝水的好处，是不是应该监督自己“多喝热水”了呢？水的温度也不是越高越好，人体的口腔、食道以及胃部的表面上都有一层粘膜，它们对于温度的接受能力十分有限，一般情况下，粘膜的温度会维持在36.5~37.2℃左右，最高能接受的温度上限也只有60℃。如果大量进食超过60℃，粘膜就会被烫伤。最合适的温度是在10~40℃之间，所以“多喝热水”应该换成多喝温水，将水放凉至40℃以下，才是最适合饮用的温度。当然喝水也不能一天喝太多水哦，喝太多水可能会水中毒哦，正常情况下每天喝0ml的水最合适。对于一些浓茶，咖啡和啤酒等刺激性的饮料要少喝。除了多喝天然水，也可以适当喝点果汁或者蔬菜汁（这里说的可不是饮料！）来补充身体所需的维生素和微量元素。最后，祝大家度过健康又美丽的冬天！
本文摘自《饮用水世界》，仅作为行业交流学习分享，不做任何商业用途。
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