导语：水占人体总量的60%~70%，人们对水的需求仅次于氧气。水中所含的电解质、膳食纤维等营养素可以提高身体的免疫功能，激活免疫细胞的活力，抵御细菌和病毒的入侵。
人们每天都需要喝水。水进入人体后，大约需要30-45分钟将其转化为尿液并排出体外。但你有没有发现，有些人在喝水后立即小便，有些人即使喝了更多的水也没有小便的感觉？人们尿频的原因是什么？
首先，了解饮用水的好处
1.排毒美容
无论男女老幼，生活中多喝水都能帮助人们消除体内垃圾和毒素，具有一定的美容效果。因为饮用水可以帮助人们加快盒子里的新陈代谢，加速血液循环。
它能尽快排出体内的垃圾和毒素，同时为人体补充水分，防止皮肤过于干燥。
2.增加能量
如果您感到疲劳和筋疲力尽，可能是由于脱水引起的。你应该及时补充水。喝足够的水可以使你的心脏更有效地泵血。此外，体内的水有助于血液输送细胞所需的氧气和其他营养物质。
3.促进新陈代谢
保持早上喝一杯水的习惯的人很少出现便秘，这是因为早上喝水有助于促进新陈代谢。
养成早上起床时喝一杯水的习惯，这可以增加肠胃的蠕动，并帮助身体将残留的废物排出体外。快速代谢具有解毒作用，自然不会出现便秘。
需要知道饮用水的去向
1.胃
我们喝的水会通过口、咽和食道进入胃，消化道中的水在进入胃之前通过的地方几乎不会被它们吸收。
2.小肠和大肠
进入胃的部分水将通过胃进入小肠，小肠中部分吸收的水将与食物残渣一起进入大肠。一些水将被大肠内壁的粘膜细胞吸收。
3.血
进入消化道的水随着血液循环组织进入细胞，大量血液循环无法吸收的水会从血浆中渗出，成为组织液，然后通过人体内的淋巴循环进入血液循环
4.肺
进入肺部的水将通过人体呼吸排出体外，这意味着气体交换。
5.细胞
进入细胞的部分水将由细胞保留，供其自身使用，另一部分最终将通过尿液排出体外。
6.皮肤
人类的皮肤表面有着数百万大小的汗腺。水首先通过我们皮下组织中的血管，然后通过大小汗腺导管进入毛囊，最后可以在毛孔排出。
整个过程并不需要很长时间。进入血管和大脑需要不到一分钟，到达皮肤需要10分钟，在心脏、肾脏和肝脏需要20分钟。
水是我们生命的源泉，是生命存在的基本条件。每天多喝水可以有效的保持体内良好的水平衡，有效的预防了一些慢性疾病和非传染性疾病，帮助胃消化，促进饮食。
一喝水尿就容易多，是什么原因？
1.多喝水
喝更多的水会产生更多的尿液，两者会达到平衡。饮用水后，它会通过肠道被吸收到血液中，然后血液会通过肾脏过滤掉多余的水，因为人体需要一定量的水。如果你喝了太多的水，超过了身体所需的量，多余的水会通过你的肾脏过滤，形成尿液排泄物，然后排尿次数会增加，尿量会增加；如果取水不足，则产生的尿量将减少。
2.经常喝水
水渗透压的平衡与身体对水的摄入和排泄的调节有关。肾脏主要通过合成和释放抗利尿激素来控制水的排出。饮用过多水时，体液体积增加，渗透压降低，肾脏通过尿液稀释排出过多水。
为了预防和缓解这种情况，您必须在饮水时放慢速度。每隔几分钟喝几杯水。早上，你可以喝水清理肠道，方便排泄。通常，你应该慢慢喝水。
3.膀胱疾病
膀胱炎主要由大肠杆菌感染引起。由于女性的尿道一般情况下要比男性尿道短，更加靠近肛门，大肠杆菌也容易侵入自身的人体。最典型的症状就是出现尿频、尿急、疼痛，甚至紧急尿失禁，包括血尿和脓尿。
这经常发生在想要预防膀胱炎的妇女身上。通常，他们必须注意饮食，多吃芦笋、猪脚、鲈鱼等，如果情况严重，建议尽快就医。
4.前列腺疾病
现在，许多男性朋友由于工作性质，久坐不动，严重压迫前列腺。随着时间的推移，当他们得了前列腺炎时，他们会表现出尿频。如果你喝水，你很快就会想上厕所。男性必须注意避免久坐工作。当他们去上班时，最好定期起床锻炼。他们还应积极参加体育运动，提高体质，缓解多喝水、小便的情况。
5.肾脏疾病
当肾小管髓质环的功能受损时，肾髓质的高渗环境受损，初级尿浓度受损，可导致多尿、低渗或等渗尿。如果这种情况导致尿频，建议这种医院治疗。肾小管是我们身体内非常重要的器官，最好尽快治疗。
如果患者只是简单地喝水并产生更多尿液，并且尿液颜色和体积正常，则不需要治疗。如果排尿次数增加，但尿量小，或伴有排尿急迫、疼痛等症状，医院进行常规尿液检查，确定具体原因，然后进行针对性治疗。