一年四季中，按照人与天地的关系适时养生
冬日养肾
就是养生
“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，
冬应肾”，冬天重在养肾。
Nourishingthekidneyinwinter
冬日养好肾，开春能打虎
Nourishingthekidneyinwinter
《黄帝内经》讲：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
冬季养生关键在于一个“藏”字，藏精，藏阳气，藏志气，肾与冬气相通，所以冬季护肾养生正当其时，精是人体生命活动的基础，五脏六腑的阳气都需要肾阳来温煦，肾主藏志，有志气，才有活力。
实用方法
护肾养生
腹式呼吸
Abdominalbreathing
肾主纳气，“纳”字就是收纳、吸纳的意思。我们平时呼吸时，如果能够将气吸纳到我们的小腹（肚脐以下的部分），就可以让我们的气潜藏到丹田这里。
腹式呼吸，一方面可助肾纳气，另一方面有助于将后天精气填补入先天精气。
：吸气的时候肚子往外鼓，呼气的时候肚子往里缩。
当然，腹式呼吸，还可以很好地按摩腹腔里的臟腑，也有很好的瘦身作用，功效太多，受益无穷。
精油养肾
Nourishingkidneywithessentialoil
中医讲血为气之帅，气为血之母。气就指的是阳性的能量，而有形的物质指的就是阴性的能量。当其他的芳香分子补足了物质身体后，就需要一个芳香分子去补充它的肾气。有一部分精油中的化学成分，作用于肾，能够帮到肾脏细胞的新生。
精油帮忙
有益养肾
迷迭香
Rosemary
能够强化肾脏功能
还具有利尿、止痛，舒缓的作用，
能协助身体排毒及清洁，对痛风也有一定的改善作用。
杜松果
Junipernut
辅助治疗泌尿系统
杜松是最适合用于辅助治疗膀胱炎、肾盂肾炎和尿道结石的精油之一；
杜松还是净化良品，能够清血、清尿酸、利尿，迅速消除尿液迟滞问题，减轻肾脏负担。
肉桂皮
Cinnamon
抗菌作用增强泌尿系统功能
可帮助清洁肾脏部位，净化尿道，改善膀胱炎、腹胀腹泻等；
还能激励肾上腺分泌使身体快速恢复活力。
生姜
Ginger
温暖愉悦改善湿气
有助于改善体内湿气或体液过多的症状；
还具有抗菌消炎作用，预防尿道感染，改善膀胱炎症状。
西洋蓍草
Achilleamillefolium
促进循环净化肾脏
能促进身体内部的水分循环；
促进排尿、消除水肿,净化肾脏。
百里香
Thyme
镇静舒缓改善膀胱炎
可改善膀胱炎；
用来按摩于肾脏部位，有放松、镇静的效果。
罗勒
Rorer
天然抗炎强化肾脏功能
是一种天然抗炎、抗病毒、抗菌和利尿剂。
黑胡椒
BlackPepper
温补肾脏增强泌尿系统功能
黑胡椒作为利尿剂，增加排尿，帮助清除体内的毒素和多余的水分，这可以减少肿胀和炎症。
使用方法
METHODOFUSE
按摩：将精油稀释到3%，涂抹后背、脊柱、肾脏，精油能透皮入血，通过血液流经肾脏的方式，作用于肾脏。
泡浴：于睡前2-3小时泡浴，能够促进血液循环、增进汗腺的活动，帮助排除肾脏毒素。
特别说明
Inparticular
植物精油是调整情绪，
使身，心，灵平衡和谐的自我健康辅助方式。
在急症与病痛来临时，请及时就医。
文章中所提及的精油知识均来自网络与芳疗书籍，
以及各精油爱好者的使用分享，
由于个人体质不同切记不要盲目操作，
如需咨询帮助，
欢迎在