肾脏是身体的“净水机”，把好的物质留到身体里，没用的过滤排出体外。肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。肾病在男性当中的发病率是一年高过一年，而导致肾脏不好跟不健康不规律的生活习惯脱不了干系，本文就来介绍一下哪些恶习会伤肾？
那些毁了肾的恶习
1、经常憋尿
长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病人们都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙放不下，但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。
喝水太少
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
酒后浓茶
人们饮酒后酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化成为乙醛，再转化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大剌激性的有害物质。而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
肾有问题应注意哪些饮食？
1、低蛋白饮食：蛋白质是日常的必须营养，能供给身体组织细胞生长发育，但经身体代谢后产生含氮废物如尿素，会加重肾病进展，因此必须限制蛋白摄取量。
2、热量供给：我们强调每日必须摄入足够的热量以维持人体的基本生命活动。如果热量供给不足，机体利用蛋白就差，同时还会消耗自身蛋白以补充能量的需要，从而增加肾脏排出尿素，加重尿毒症及肾病，且引起消瘦。