随着当今社会的快速发展，人们的生活水平和条件有了很大的提高，饮食的种类也越来越丰富。然而，正是由于这个原因，不受控制的饮食习惯将对人类健康构成威胁。
如今心脑血管疾病已成为我国城乡居民逐渐增高死亡率的原因之一，现如今，一些年轻人的血糖是有上升的发展趋势。
而作为“三高”之首的高血脂，成为了现在人们最关心的目标之一，因为高血脂的出现，跟我们日常的作息和饮食有着非常密切的关系。
01高血脂的症状
1.腹痛
高血脂会引起肠胃附近血管发生硬化，在吃饱之后由于消化蠕动的原因，有可能会引起腹痛的发生。
2.肢体乏力
血脂高还会引起新陈代谢发生紊乱，血液循环发生障碍，它不仅会使身体的营养物质发生缺乏，还有可能会引起四肢无力、以及抽筋的症状出现。
3.皮肤症状
一些中年妇女血脂升高之后脸色会变得非常黄，尤其是在眼睑部位出现淡黄色的小皮疹，刚开始的时候只有米粒那么大，等到比较严重的时候皮疹就会布满整个脸部。
4.午餐后发困
这种困倦往往是难以忍受的，我们必须睡上一会儿才可以。但是，往往在午睡之后，我们的头反而变得更加沉重、混沌、无精打采。和午餐的状态相反，高脂血症患者在晚餐之后的精神状态要好多了。
02多散步可以降血脂？
在一定程度上来说，经常走路是可以降血脂的。
经常走路不仅可以加速身体的血液循环，增强血管的弹性，而且经常走路还有助于加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的代谢，这在一定程度上可以有效地降低体内血脂的浓度，达到降低体内血脂水平的效果。
当然在走路时要控制好速度和步伐，若是在走路时步伐速度过快或是步伐的幅度过大，都容易出现韧带拉伤的现象，这不仅不能起到降低血脂的作用，反而还会给身体带来一些健康隐患。
03医生建议：平时多吃这5物，或比走路效果佳
1.海带
海带含有丰富的维生素和矿物质。其中，钾元素，可以起到降血脂的作用，能够防止动脉粥样硬化，还可以促进血液中的甘油三酯以及胆固醇的消化和排出；
碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用；海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排出。
2.花菜
花菜是非常常见的一种蔬菜，白色的叫做花菜，绿色的叫做西蓝花，其中富含丰富的膳食纤维以及矿物质离子以及维生素，其中的类黄酮成分也是非常多的。
是可以帮助清理血管的，帮助清除血液中的垃圾毒素，有效降低胆固醇，还能够防止血小板的凝集，帮助降低血脂，效果非常好，可以用水焯过之后，清炒一下是非常不错的选择。
3.山楂
山楂可以降低血脂，山楂中含有多种有机酸，如山楂酸和专门针对胆固醇的脂解酶，因此，山楂可以改善人体原有酶的作用，促进肉类消化，促进胆固醇转化，降低血脂含量。
因此，高血脂的人应该多吃山楂，山楂中含有大量维生素C，有助于高血脂人群维生素缺乏，但降低血脂不能完全依赖山楂，合理用药是达到降低血脂目的的必要途径。
4.洋葱
洋葱虽然味道有点重，但是营养价值非常高，富含蛋白质、维生素、微量元素等，脂肪含量很低。
截至目前，洋葱是唯一含有前列腺素A的食物，是一种强大的血管扩张剂，可舒张血管，降低血液粘稠度，增加冠脉血流，并具有降低和预防血栓形成的作用。此外，洋葱还具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化、预防心肌梗死等多种功效。
5.黄瓜
又名王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿效果。还富含很多纤维素，能推进肠道排出食物废渣，削减胆固醇的吸收，可按捺体内糖类转变成脂肪，有瘦身和调整脂质代谢的特别成效。
患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于瘦身。黄瓜还富含丰厚的钾，能加速血液的推陈出新，排出体内剩余的盐分，有利于肾炎、膀胱炎患者的恢复。
04高脂血症能否彻底治愈？
高脂血症分为原发性高脂血症和继发性高脂血症，原发性高脂血症指家族性高胆固醇血症，此种患者无法治愈，可以通过药物治疗和血浆净化治疗控制。
继发性高脂血症可通过寻找继发原因进行治疗，比如甲状腺功能减退导致血脂升高，纠正甲减即可，但是大部分高脂血症患者无法彻底治愈。
人体30％血脂来源于饮食，70％来自于肝脏自身合成。少部分患者通过饮食控制和生活方式干预，血脂能得到良好控制。
大部分患者仍然需要口服药物才能使血脂控制在较为理想的范围，目前常用药物有辛伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药，需要在医生指导下服用。