憋尿这种事，
相信很多朋友都有过此类经历，
那种呼之欲出，
却又只能使劲憋回去的难受，
简直不要太尴尬
尿液是不断生成，通过输尿管流入膀胱储存起来一起排放的。排尿是一个反射过程，一般由脊髓反射完成，不过来自大脑的信号可以抑制脊髓反射，导致憋尿。
当膀胱积累接近cc尿液时，开始有尿意感；当尿液接近cc时，就有了很强的“上厕所的冲动”。如果继续憋，尿液达到~cc，控制排尿的肌肉因为膨胀而松弛。
长期憋尿，
你的身体会……
01
伤肾
肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿，使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降。
久而久之，会引起排尿困难、尿失禁，同时肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。
02
诱发泌尿系统感染
女性由于尿道较短，容易受外界不良因素的影响而引发逆行感染。
若尿液长时间滞留在体内，会明显增加逆行感染的机会，容易诱发以尿急、尿痛、尿频为主要表现的膀胱炎；
而男性过度憋尿，因膀胱内压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液就可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、发热以及尿潴留等症状。若不及时治疗和控制，还会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发以发热、寒颤、腰酸疼痛为主要表现的肾盂肾炎。
03
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
04
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
05
前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
06
导致心梗
憋尿时间太长，松懈下来后脑神经系统的迷走神经依旧还处在亢奋阶段，这样一来会导致心律失常，进而会引发猝死的风险。
尤其是老年人，由于存在心脑血管方面的疾病，一旦长时间的憋尿，血压会极速上升，而如果有心脑血管病史的话，血压的上升可能会导致脑出血、脑梗或者心梗，从而诱发猝死。
07
排尿性昏厥
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
这三类
千万不能憋尿
孕妇
憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
前列腺炎患者
有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。
高血压患者
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加。同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。
所以
为了自己的身体健康
请不要轻易憋尿呦~
-END-
内容来自上饶疾控
姿势已摆好
就等你点啦
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