白斑风 http://www.hldxc.com/一。射准弓的最基础部分源自于你躯干和头的稳定性。也就是你射箭部分最开始的时候，花一点注意力在这两件事上是应该做的。二。护指上的金属凸起有利于固定靠位位置，不要怕划脸，撒放的时候要让它贴着脸向后走。三。举弓后第一件事是沉肩。左臂肘关节内扣有助于锁住左肩，右后背的持续用力有助于锁住右肩，躯干“压弓”的感觉有助于两肩平衡。四。当射准密度达到一定程度，到18米箭道继续深造后，当你射出的箭偏右一般是因为左臂力量不足，加强推弓。当你射出的箭偏左一般是右臂力量不足，加强后背持续用力。偏上下的话，注意一下撒放。五。射箭是一件很安静的运动，想要快速提升水平，就要加大训练量，拉弓一定要用力均匀，这样不会影响身体的稳定性。要在拉弓时培养自己的自信心，想象这支箭一定会打在靶心上。六。推弓手的姿势。高推法和低推法各有优劣。低推比较适合新人，有助于推弓力传导到后背上。不完全统计，高手用高推的会多一些，高推有利于姿势锁死。高推的拉距会微微增加，变相增加了磅数。七。真正决定箭飞出去的方向的，不是瞄准器，而是你的直线用力。直线用力是由你的拉弓手肘和推弓支撑点决定的。八。预拉，摆左肩，左手要有清晰的点，背持续用力，小臂和手放松，组成射箭面。这些应该是在1秒之内连贯完成，想做好真的很难，要不断的去练习。九。举弓时后肘肘尖抬高，把肩沉住，锁死肩胛骨。开弓时两个肩窝是固定的位置。这就是你搭好的射箭架子。开弓到放箭，拉弓的肘尖，大臂外侧，肩胛骨外侧，肩胛骨下侧像跑接力赛一样依次用力。注意用力意识一定是主动的，这样才会不破坏你的射箭架子。十。关于响片。新人应不应该上响片，这是常见的一个讨论。一般来说，建议是动作固定下来后，再去练响片。响片这个东西，像是无形的枷锁，锁定了你对于运动的态度。如果上了响片，你训练中对于基础动作的比例就要提升，刚开始的时候，要有大量的撒放和拉弓停时的训练，甚至不要打靶子。练出一定量了之后，打靶子是为了对比动作和打撒放的时候有什么区别。这种区别产生于意识的变化，这才是射箭的最终问题。
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