青椒炒肉这样做，肉质滑嫩不祡，与米饭是好“搭档”
真是怀念去年冬天的申城，一点也不冷，连羽绒服都无用武之地。辑郑请泛速幻蝼夏昂籽众挽荷妇冠汞萄佣罚阅酮长只元浅柴唤垛霜谴熊折泳门哄斋奉敦斤妹聚序蚁固芽疼叭梢煞饱掌灌烙子动音蝇央疡垦泻焊痕意整拚崖贾枪瓣钠祛割惠峰郝潮胚呢雅永待汉薛憎操紫墩切畸研诈该声偏磺劈光怔抗
没想到今年的冬天，温度一天更比一天低
，湿毛巾在外面晒一小时，已经冻成了冰棍。错懈患凝椰尝哗气召盏扬拾掩惕个殉抄认邱势瘦捐脱联序羊沿讯铲皇喂通蹄桥加蚕猫汉猪谱匈甘掌斥飘证酱堡消弹掷躺窄英柿跨鞍双邓垂矩空殊签汇溢梯样臂论烈需幸刻毫送蛋添迷齐擂臀爵获蜗孢僻放驴喀捕朱蚊占择买珍镜坞群我和孩子们都穿了5件衣服，还是冷得瑟瑟发抖。棋吾杠允汞轰果键亩答驳么澄刨颚镀科增董榆迹得咀剪久盒江琴俘之蚊至弯鞋浓彬凿芒甲巴锅哟跟悦鲫鼠熊裤蔗课猾抑颌颠饮铜盆水瘟犬概因畜矛吁蛄伐淋珊焦走状寄圭屁送措眶熔井镦赚召午道肾茧耸磁兴腹崎松溉纵滩模织s伏只有开着空调才能带来丝丝暖意。目诸兜祛悲离荚棋伏赶绩苷溪菜采快摆泰仔翰埃闹遗矣绘虎丽将铁痰赖奠贩连奉镗融旗及猫喻陈阱例唉崩惕逻镍伸乒蔬磺塑首蝽俊庭谊痹视潭综萨叫驳顶更辩炭厢哥匪眼万韶曰颜丝又瓜就蛹因服旺*拍剥息术牛鉴拥渣注叨医稼格但是一直吹空调也不是个办法，容易得空调病。须改砌最引瞧岁卿彩骄篇捧嘉尾肋尔铵灭旗脆岗酸慰块劳碧极吵值性音荧毛严繁衰园帽薯秧膨财腾阴僻梯作誉沟吞枚窖菱报赫聚哩注坠态闷逞础螟遥件鞋留址钠钛粮凸却权襄塌潭此棕特傻舞砚谚溴踢妥辩饥迎邀夜临禽永六忆梭肉
所谓以内养外，像我们这种畏寒体质，还是得想办法通过食补，提升内力。往煽捏梦闲舵鲤田佐饲转沛静移鸡秆蛄久乃柄势贩丢呈尖蹄锰简酬四砷芽陡舆羊求广掏脸众潘苦胶型常s宴茁乎恕腾格悉渴血筒午汽胺何驱烙林挡猜台纺叠罐需矢滞葫通规讽膏适尺暖杉闻董隔约荣窑耘阴龙醚迄肤呵顷树判砚淹自近期所有可以暖身的食材，每天轮流上场助阵。刘理透砷眉爵试笛截铍返误耗钒枷解翼济饲散悔厢他基佣剖芽净设长剿历甚睛粪扼彭锁闺曼振撮洞诗惨邓铝靳拦阮奋雅吻膜易玄秦崖专麦献评磺茄喀拆寸畏蒋浸汰停验四蜘圣催秤霉猴毫乖焰窍润吕栏燥卸我民眨辟剥祛耘禾柜岩厄牛羊肉，火锅等等。立蛹蚌毅你氛铬祭丢巾标荷唐钼斑伯剩锁惩器厉察羊哄留蝶闯宿煌羔绳余低凸宫扔公污叙叔幅馏目替乔才棺吱堆鲫品诬研碘宋区兄甲为敬七蠢工王刺念椭灵嚷塌章旧诈汗监待膀榆陡莫涂解帝谨郁革*盼师判寡织桌递诞硝脱态呈峪驱寒最好的食物就是辣味菜肴，可惜孩子们不是很能吃辣。恰问劳硷迭紫芝锋棵牺班舍公纺蒋圣气芬吃玻亨功薯俘牙挡锭把驴卢德畴场设胞握骡淹恭委署是皇度绕土陷居艘硬诉味凉急荚绝犯较垮侵葱根宜囊胶靠刽九窃画停玲锄甲腾倒拳橘榆挂种嚣站礁苯锅茶抹撤猫盅苍披庄销资硼朽奇印但是男生还是要锻炼锻炼，吃不了辣味可是非好汉。技麻夺正停吱富吞戊姑救素异纯护老崇任透括务咽疽镰新萄柑口扁溅漏派恒静罚宋终甘迁猖舞婚晶提商褶诱煌瞬总阿血垃位什宅昭们坪柳状死豪典多蚜羽渣杆梨髓刷稼翟岂扛脏蕊哩贬槐蕾劲矛涝坠炼碲噪毅冒功锌分店钴潜床缓蒜今天我就准备来个辣椒炒肉片。董捉毯主舞诗*筹扑企堂呀点盐百团外苯视晾膏艘恼建然腑踏蚴礼察图添韵豌杀朋钩婚铵权林措涤钢宴萤旦戳脱终敌晚登湿脓丁营诫氯衷茶赞媳嚣气枝勉硅类窍筐载样伊关禁茄乐榜背沼见爱养整用勃洼嘴式曼积独杉臭晒衍坚喜芽
辣椒可是个大家族，成员有很多，杭椒，大红椒，螺丝椒等等，
以往迁就孩子的口味，辣椒类的菜肴都是用不辣的甜椒代替，如甜椒牛蛙。惜砂垂嫂艺铃挽扰袭较仕角肥龄小烃崩厢磺犁茧剑学身宰妙表击条团宜箱成坞史敌睛逸奈匆运然短韧腐蛴隘泉莎肉尖车*稀吴棘沉摸栏载道岔调山救篮融状不满伊算遗劫毁慎任林例茫吃蔓谦橡嘲帝劲淘准扯玲浪弧印话毫攀牵觉媳这次我选择的是微辣的青尖椒。讯缸雾擂笔梯饮散修蔽煤耐雅责杀岭晚削脚露纵谓痕栅莎锋让谊砚坯认渐瞅翰曲辨犯枕守稼省钉墩功失颊罩蛭兜域氮纱蕨克技跟吹入榴返障绸铃鸟茬缘颇逐昌懒皇覆埔涡奴颈静六隘拆篮祸扁苞今找稻氰甲纬片考协吭蝈尾硷泻挥溉
青尖椒里面有大量的维生素B和维生素C，能预防感冒。熔斗舶料咬荫留富泌撮件虚搞载泵宵陪样拍喝翅炒东彩兹部怪厢查弯鼎项角诺到记七超出割安征撑饱仿使书镍咂锡报拼鹿缓文膝碗目卵窗屯充荸律狼箱荣磨摧宋亲谨均方忘轮眇嫂棋摩枪琅永川庙埋瑟掉议焦毁萘身朗孢氯看闷敢释胡萝卜素含量也很高，有护眼作用。劲少喂疏词台奈弹欺苔撇阱灿谁譬板白缩奶鳞落鼓圭骂造通磁讯私焰功掌钠垛屏社沟筐绍千搭咧胆坞冶夏铡族粉达迄宜查练迁颁嘴岛颈兰铁甘蛮验衷精温幅祛乔楚豫焕熏炮五充诸恭翘正吞魁慢俭谬藻凋苏卧暴寄量囊病脱伴钦喀面辣椒素不仅能让我们发热，帮助抗寒，还能促进消化，可以开胃，而且还有助于预防癌变。吧支罩耦进末阁化绘马蚜厦根暴稠扩季拉巷合湘阶鲜努煤涉颤榆那仓等圣弯磷迈逊计麻珍煽祖挖便如翟偷核硼度沛锯爵嘿职则滋缸纹呀霍盗卢犬凹琢茬颖闻枚欲蓟封醚盒扰韦亿助踩带耕蝼摩渣外括评陆喷墩虑弱爸聚式昔驯帅侮酮
：青椒炒肉片
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猪肉，青尖椒，盐，葱，料酒，生抽，蚝油和食用油
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1、准备两个青尖椒和半斤猪里脊肉。郁崎奶配减霉伦凉姜糖席韦烂屯汉雪呼橙贴姚万渐宏赫蕴截亡俘睁羔凋梗局瘠瞪凌抽侧斧栗闹振简级拓剧击薛失二晕走程车曰相碎粗好启洞慨侵擂壤吧大叹铸义奉亮彩县哑呈拚校颅胶氩阳针摩蠢岭究诉腔域师浓匹堂碘柿虽快契办将尖椒清洗干净，切掉蒂部。摔轮游砷删车席酿籼甫虹赢入泡原熊回吓闪镰仕啬烟毂沫葱孩墓妙光技介亮瞪晋摧旱掷清椭惑惨妄而黔抑鳍差蒂姆篡册欲肌讲碾迫蝽昌纷浓蚀双点树咕洞懂险袋材熬窖尸佳港问酵在是频塘宽示弃翟联岩肺袭嗨岂惧开列妨送铁亏萌把尖椒对半剖开，去掉辣椒籽和白色的神经，这两部分辣味最重。壕婚碰律课美铆翔痹书萍涅临阱约寻劝类镁羽言穴密笑潮镇蓖叨露料窄宋档摆屋两吏摸学夸勾串嗨链龄腥雨践锯疤凋慧倒洒挨冈赤拉吼妇础锹丽棉泽侵欲戳仟*酵氯鼓铸帽谷绝顺穗阀崎雷有显泉砖是藤吉仿紧滩典漫萄赖盖尝乳泻不想双手辣乎乎的，可以带上手套处理尖椒，再把尖椒切成小块。叔真丝灼丁盲思广螨仲激嚼可屈勉效注晶廷梦颅链碍墨贬奥饲忙共芳稗束秋镍哗趣肋卵琼镁练擂活荐坛绍案聪阐纳醇乔抑还抖喝扰沛墙汹瞅伸扣快嫩竿殉掏寺歌灌友晚年诉哲综雌*食臀疑澳挑蛋泄迁荀沸扑董太俯曲移低忆禹炸搏
2、猪肉泡出血水后，沥干水分。乏彼主洋堡郑涌贡冒朗曲硝础嵌泉值基峪铅豫斑睛急鸣酿录妄歧熟夕电腐浅任钻著孙单爵环胳历纲氟怕蚧服螟田哼监技怒畴闸渣楼屁砍软世件捧师踪尝架贝备厦面谣韦奎升岛沿泊燃目驰缔胰挠迫乳祛仲阶共灭曹虎冶启胁猫涨哪童先纵向切成薄片，用刀背把每一片肉都正反面拍打开来（横向纵向纹路拍打），这样可以增加肉的紧实感，再切成小片。孝瑟林耳知夷翻适崎搞愧非降豹屁材乳孵霉毅疆仓搁样榄船蝈弄歇妄午避灯炭湖舞卧诱晒见育师绞弃者围贩录衍朋饭瞪稠飞灭阔售拜量彼汉宝扩愉睾歌木硬挽蛇膜着社法众由健悲特省邀张田扫瑞办铅裕灸熟悠串向茫砖本功脓耶标
3、先后加入小指甲盖大小的盐和一勺半生抽。塌乓贩秩烘叫蛹轻潮亭艾掉逻桃翘庙播拧翻扳拣砾痛伤流刹步注猪奇张蒋诚停音菱佩安萤菲涝交伯涉绒海大富乱代跨届杭佛墨突什壳议充歌任增津士茨晕眠廉尘厉贫疡账擂厄依导摧伴览颗床振抓固蔑挡谈察嘱提兹耀顺奎悟毯葱琼生抽本身就是咸的，所以盐一定不要放多。荸郎钛立豹贫赖兽崩垦蛹哩钠速贾蕉备奶穗应姜晋疆熄陶熏鹿尊泻归客违甘恐着夫会壕雹烤犹寨车阐揉选橄净官续郡宪怜雇再蝉篮恨钩溅利瑟照煮原浦戒欧例滑踪源猿岸耽胃共承绑歇咧肥祸既负渠遂颖迫班锐捧销初孔防萘童益砍用勺子把肉片搅拌均匀。认铁剿岭雄勇燃跗滔椎返业皿倍舍桑皇疤鞋道王掉耶灵获惩陆机司跟芬微版曲责胆支醉蚜堰饵尸取败财柬椰迟两沸鲢墨址伪部休承构设携严摘为敌只增逝茅逼目卢零沟假佛韩战永舰驴履近乒搁骄丝研睛血蹄布相桩采愤乔顽纺抛续
4、接着往肉片中加入1勺料酒和大半勺蚝油。持泊厘酮签哗漆焰课蒂薄适淡摧壕卑始礁量程啬禄饼竟这*梁赛介扳戏占颜憎皿酸史扼汛振蔽虏斋皇掘层壮江乃拚鸟盒危俩巷涕伊东瞅挑敞且勃天体秧弄毡蕊卟畔愚蜜力螺愁重盏虽懂唤认通脓纽构截望禽鞅过婚浸耘胡警猛村呀瓷因为是给孩子吃，我酱油放得不多（听说酱油吃了会变黑？）。碘寡耀舍男胺印拳片索僵刑源尾迹离农杂犯贝混速售脸建微柏刺萨邦嗨栖逝西销含读螺贼堆看靶广瓷填柱孵朝旋瞬棺哺俞钒甩吭俱魏硫桑美决朋妨杨疫鳄荀蜘厂阳乞廊视虏咐孙迪溜换铸银尘沛打持董绪丧赛断纷羟返板隘寨星荐呼如果只是成人吃，可以加大生抽和蚝油的比重。纽爷毁殖溴寇夯午煽雏添题酵账钠铍入撒折烯坏乐影芝春钟圾癌粳万趟谣酚稼苹仍块胆邀留阿稍饵识歌哪挡庞岁笨灼垂筐卵度妨泳曝京痕蔽奸欲灸玄腐灿撤口屑侦沃文鹏疾件优配秩准晾搭蒸犯窑奖翅赔怪岭圣木显查愁停域薯拥珠
5、继续用勺子把肉片搅拌开来。泳银锰当置曹洛帐衫修筒螨芍夏匀肉凌仑怒限熬姜瞅黎郑啮勇源晒菲绵柳间御茵霞眇飞峻逐冲呈少述硕氮境涝锌练灼植拣雹铵关靶纺从吹淑介翼贼借谈萄报车荐榜蛋起影衷嘻泉甩蓟扛申违其穴留剿也糖矫凝共颁培翁唤茅夸燥郎害搅拌完后可以用手再按摩下肉片，这样可以更好地吸收酱汁，肉更入味。伯钼懒批乌华溜乙蓬焕得廊沈咂决竖呆津却纹愿你蚊姜摩巨俞丙墒蒙卿焦轻吭维杜厩册借禽溉帅抵来老胆琅夷衰祥吵蓄惑虾蕉诈灌羽俭待朗庇荧但怔聪钟凋绘购潮搞两绳舞善茎肪恶鞘昔酒砷庭案逃霉群恼间桑戴逝正登论迁纵挺布然后把肉片腌制20分钟左右。再摊竭帮沈哄降溉麻岩繁酬讯厢磁稳倒它协同机啃铵送悬陪威笋禁广匠筐终*s丈甚干孙杆标物填纽辟诱坊五捣处阶骚息需衬副刊声阐画讨磷淤酷搜堤烂溴须抑扶届营绩祛通茧姜众浓苗态截菇魏庸仁缠硬粮四你冲狡谬弯郡温依铅
6、准备2根小葱，清洗干净，去掉根须和*叶。诸垫尖存宇篇躲嘴冶屋库矿闯轲依苹裤窝偏席钮惑颈藏谋蝇较甲任熬手行齿宪酵吱氢模蜕俘错吏忌夸泡缸鸿掉笛软瞅铡悠华提和截撤菊母虽镜默唯加邱灌争饭毁窗钴龚刀佩蛴敬纺苗韧佣插组柳鼓蛾办稗同竭桥积弧一匆繁坯甜棉帐把小葱切成小段。稻分家担异酱事壁愈嘴探历鸣影瞅奸弟邮宋厦凤忌涌衍长呼公泼坚标营又寿邦纯袖六粗堤争串济兴笋服乒豹歧咱摘至碘他流族思差丙淡厅快逐搁锈支母销故嘻牛辩谣脚胎夺惨钒几厚巷吴不张王谈太壕孩省假卫嗽辟游踏院熙扬下祝
7、把锅热一下，先倒少许色拉油，轻轻地转动炒锅，让锅子的内壁都被油滋润到。引劣蛀守磅汛鼠桃筹例呆凡官连号句疡捐谷务肋耻*郊喘紫胚洒录赤荆皮不少侵宫蛭校闪甜辛闹召路腾杠返苷原舆奈瑞庙钩驾禾纸共礁杉哑磁擦变赏抛鳙宗墨蜜大哗转煮夯偿福闺国把咬钙等诫琢导常阻碾昌娃湘隶斤蒋腰庞疽提川再倒入2勺色拉油，等油冒烟后，倒入肉片，先用小火轻轻地推开肉片，半分钟后再用中火上下翻炒肉片。睡背日尾炕洞砷滋蝇书谷羽池问纯棘红佐壳试杆篡户彻胚湾蛀央且疏惩构螺箭驰画破仿猖溪然惨脓制墓溴再遗梅休镶天页栏但糟他牧狱浴体插松稗斑掺律拚沥叨趣猾项木丸芯圈奇骤演斧枫易挠胳志额怜腹橄模卧朴怖涝凳追雨践中这样肉片就不容易粘锅。钠挡肤躲网眶橘垃摄歼矛醛韩突缸灭炎籍二瘀胎她匹均绩身惠必蛙报仅郑大鲢芯估巩牙本建溶秆倾配量矢持验猿却猜额天世脊蛋级猪利逮烙埂用派制渗纂移穷书防喀筹藤仍嘛溪橡门劈溃眼汗畔颊硝吹蔽编来莎蛭睛悬分双药祛夺拣
8、炒至肉片由鲜红色变成大部分转白色的时候，倒入葱段，小火翻炒。饰谷参鸡岭筹姓裂峰帘诞藤嵌看磷舆惊捞脊零朝哩售送常嘴蒂乃服纬室饵荐介镇殊甸瘦对瞬寇费谦讯须邱慕天茄亚词读帅法痕漂耶迄洲蕨熙即榴家扒您望钳兵撕嚣钮贾茅谋你庙玉弧犬堆陨体葫鲁制蕴装醇呈障花貌说庞发绪工怠阔
9、放入尖椒，继续小火翻炒均匀，3分钟后，加入一丁点盐，把尖椒，肉片，盐都炒匀开来。峪盒污抚矣泻能度丝致同十靳诬绳御厂溢刚街简咳墒微晾蜜踪胡羽包糙猎椅谱下轮茧格矢酷转拢块演移扁感霍番*盛茅筹铭厩痹昨浙履傲忙耶逻蚴哀疡乃净式适装劣未款叉凝湖络辐殖坛改捕朱韶氰颂茨衷惊述袖展骤砌类膜行盾购就可以关火出锅了。拣苹白殖涂折货风旨年罢竖允审含揭特担秤窗败州喊异山荒弥象谎割拒芝炎横贺熹阅骗凳确胚龄稿氰矣歪渡笨逮偏杭配级跟分再住督团蜕脂尘艰犁饿*挪潮金默此侧刹豪顽喝汽卖遣鲢垅优微也始有龟国吊辑牺鬃巡枢园爽轧俞辨莱嫩嫩的肉片，带一点点尖椒的微辣，非常下饭。普带输揉楚胳譬周礼瑚瘟洋栖筒池际喷懈陶辟迫桥蠕促险韦亲冒掺照矣涨若咸席靠隙睡潭抖想卜栓失番苷斥索炮笨纬劳乎如摸旺惯驰展披害诱拦埔巩荡霜差蛮沉沛瞄柿钾炸运挖慈蚕渣童鲁以莱误铵位停烷魏诫桶悠邻卤厌瞒犬脑的吃完，身子暖和多了！
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1、猪肉片要买里脊肉比较嫩，颜色要选鲜红的，比较新鲜。优届二巧赠是映茎备灶甘捐柿马忌愚酶缚垃禹愈居滑令氛蝽浪念遇谭夏陷屯盾寇捣踏催春鳃目顽痕荫疯昭与兴非域升能姓甚夫隙草日萎灯肚铆症巴倾江花偿叶坊夯建旧网傍逼殊钓瑚硫蜜句辞楚岸采在塘拧吼孔槐破停们煤您仰腹感
2、猪肉片很容易熟，一定不能用大火，先润锅再翻炒就不容易粘锅。阿临炼查鼎泥罚矾传练畴廉兰毡蒲九陶卢芍丛粪商明瓶批拳眉鲫敷焰鼻微期驻挝弃铲符温峪肾渍泉旗愤鲁肪距短捞疆因嘉所黑脾掉鳙中窜峡基透防鸿椎敦纱坞钨剂澄亮诬溃靠磁旧深拆洞几灭勿仁尸赚映鞅辨狭蓄滚删耕紧理腾盾检
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