所谓胎息，本义是胎儿在母腹中的呼吸，在道家引申为以下丹田炁机翕张为核心的内功呼吸方式。胎息是生命的原始状态，它孕育着生命本质的根本奥秘。古代修道者通过数千年的实践证实，胎息是补充元炁、消除疾病、返还青春、乃至成就内丹、修真得道的密法。
唐代以前，道家修炼法门呈百花齐放之势，导引、行炁、辟谷、房中、服食等各成其派，胎息也为其中重要一支。唐宋以后，内丹奠定了在道家修炼中一枝独秀的地位，其它各类修法则被贬斥为旁门，而胎息也纳入内丹体系中成为其重要环节。
哪些人不适合练胎息
1、凡有咳血、咯血、便血、胃出血等病的出血期，不能练习胎息，须在停止出血三个月后，视其具体情况酌情决定。
2、妇女胎、产期不宜练胎息法（如胎息启动在怀孕５个月以后练习胎息能够让孩子更加聪慧，同时促进顺利自然分娩）。
3、手术后三个月内不宜练胎息法。
4、胎息对糖尿病、消化道疾病、肿瘤、心血管疾病等多种疑难病有显著的康复作用，但一般会有排浊反应，并且往往要经历二至三次的排浊期，练习者应有思想准备，少数人排浊反应较轻或没有。
为什么人人都要开启胎息？
1、胎息人人所具备，自母体带出的先天能量；
2、开发内在潜能，激活无限能量；
3、沟通人与体外能量的连接；
4、开启人体的先天生命能量，排浊生元，吐故纳新；
5、身心健康，使生命发生返老还童的转变；
6、开发智慧，打开人生格局，提升人生高度；
7、消除疾病，延年益寿，无疾而终。
胎息正法，必先有“胎”而后有胎息。“胎”也是一种比喻，其实是指神炁合一的丹田元炁状态。前面讲过，来母腹投胎者，是心识与命炁相合的一个生命体，这是胎的核心。而道家修炼要再造胎息状态，必须先使自身元炁与精神打成一片、混成一体，此即内丹所言的“胎”。
练胎息须知
一．胎息适应症
1．疑难顽症:癌症、糖尿病、冠心病、类风温、心脏病等
2．运动系统:风湿关节炎、骨膜炎、各类骨增生、肌肉萎缩、软组织损伤等。
3．消化系统:慢性肝炎、早期肝硬化、胃及十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胃下垂、慢性肠炎、脱肛等。
4．呼吸系统:咽喉炎、气管炎、肺结核、哮喘、胸膜炎等
5．泌尿系统:肾结核、肾结石、肾积水、膀胱炎、尿道炎等
6．生殖系统:睾丸炎、附睾炎、阳痿、阴道炎、子宫下垂、乳腺增生、乳房肿瘤等。
7．循环系统:心肌炎、血管瘤、脉管炎、静脉曲张等。
8．感觉系统:近视眼、散光眼、麦粒肿、沙眼、中耳炎、耳鸣、皮炎、湿疹等。
9．神经系统:神经性头痛、坐骨神经痛、神经衰弱的失明、四肢麻木、面部麻木等。
10．内分泌系统:甲亢、脾肿大等。以上仅为在临床已有成功案例的病种。从理论上来说，胎息一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来，百脉皆逆，气血通畅，应该是百病皆除。息息归脐，寿与天齐。想要学习更多养生知识可以加我的(VX:lx)
二．胎息修炼中的排病现象胎息启动后，身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，修炼胎息者对这些现象要有所了解。
1．胎息产生后的一段时间内，有些练劲者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
2．出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久;瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的*、浊的排泻。
3．上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。
4．脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
5．全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。
6．三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。
7．足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾(胰)脏在排病。
8．皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
9．头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。
10．身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。
11．脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
12．腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是:第一次排泄约在进入内息状态的七天后，其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽;第二次多在第一次泄后的第14天，均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，
持续1至3天;第三次多在第二次排泄后第14天左右，胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
13．小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。
14．尿样出现浊、*、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感:热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。
15．呕吐(包括干呕)、咳嗽(包括干呕)，这是横膈肌以上的病理产物排泻。想要学习更多养生知识可以加我的(VX:lx)
16．**如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
17．内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等(荒是一种难受的昏沉感);这些都是有病的脏器出现的反应。
18．本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。
三、伴随胎息的一些觉现象:1．自然辟谷。
2.自发动功。
3.在肚脐的自动呼吸下，有人的手表(机械表)因磁场很强被磁化不走了。
4.有人手、脚出现较强的静电,在接触他人时有“打人”现象。
5．出现各种幻想、彩光、图像。
6．有人头上出现七彩花环和超视觉功能。
五、什么人不适合练胎息?1、孕妇
2、手术愈合不到半年者。
六、需注意的问题开始练功时以避风为宜，待胎息启动出现内呼及后，风里、雨里、山巅、水里就都可以了。
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