书名：梦与健康作者：徐文兵
1.肾是我们的先天之本，肾藏精，对应的五味是咸味，对应的七情是惊和恐，对应的颜色是黑色
肾是我们的先天之本，对应的五味是咸味，对应的七情是惊和恐，对应的颜色是黑色。肾藏精——所谓精就是我们的精髓，骨子里的东西。最重要的精是什么精？是脑袋里装的脑髓，也就是人的水。人活一辈子，把这点儿精漏完了、消耗完了，人也就完了。精就是我们的生命之水。
老天赐予我们的“沙子”就是精髓，人出生前头朝下，出生后头朝上，“沙钟”启动了，就开始漏。老天本来让人的“沙子”漏年（活到天年），可是我们很多人都是中途壮志未酬身先死，漏到半截就结束生命了。形象地说，脑髓沿着脊柱往下漏，然后分布到全身，化成身体的液。液包括什么呢？男人射出的精液，女性分泌的阴道液体，还有汗液、血液、唾液、泪液、胰腺的消化液、肠道的黏液等。这些都是液，都是水，都是精。人体的水液是由脾运化而来的，脾的作用是化水。喝进去的水不会直接成为人体的体液，而要通过脾的转化，化成体液，然后由肾把它储存起来，不让它丢掉。人体内存的体液大致有两种，一是津，二是液。津是比较清、稀的液体，比如汗、泪等。剩下的被浓缩以后变得黏稠的液体是液，比如涕、痰、涎、带、髓、精液等。
2.什么叫补肾？当肾出现漏精、漏气的情况时把它补住
真正的“补”是什么含义？锅漏了，补漏洞，当肾出现漏精、漏气的情况时把它补住，这是止损，而不是增加收益。所以，人们常说的补肾其实是益肾，就是锦上添花，好比往锅里加肉加水。本来大家天生都是有精、有血、有气的，怎么会虚了呢？首先，看看是不是锅漏了。
3.肾主水，海里的东西都能直接或间接补肾肾主水，因此海里的东西都有直接或间接补肾的作用，但如果补得太过，就会适得其反。有的人就是因为吃得不合适而引发过敏症状，比如很多人一吃虾就过敏，因为虾是发物，过敏后就会出现尿血的情况。还有的人吃螃蟹过敏。还有的人为了保健而吃深海鱼油，我说：“你的胃能把那么阴寒的东西化掉，你就吃它；如果你的身体化不掉，那都是过敏源。”
4.想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲
肾的任务是藏精，但人体需要把精加热转化为元气后去养神，如果精总是藏在肾里凉着，人也会出问题。比如有的孩子生下来智力发育不好，说明他的精没有变成气去养神，所以调治这种孩子就要让他的精热起来，让精变成元气去养神，可以艾灸肚脐的神阙穴和肚脐下的关元穴。
从人体来讲，心属火，在天上；肾属水，在地下。如果你的心火能够下去温暖你的肾水，让下面的水变成气，这就是一个良性循环。所以，修行者练功或者静坐的主要目的就是把心火集中到丹田，让丹田热起来。如果男性或女性小肚子凉，说明他们的气不是很足。而练功的最高境界，是不管走到哪里，小肚子都是热的，气都是很足的。让肾精流失的途径有两个：一是脾（土、甘）克肾。一个人平时吃的东西太多，特别是甜的东西吃得太多，最后的结果是不停地上厕所，这就把肾伤了。肾是用来藏的，假如你吃过量的东西，喝太甜的东西，它就藏不住精了。二是心火侮肾。本来是水克火，即肾克心的，但是如果心火太强，最后肾水反而会没有。如果想要有节制地消耗精，而不是快速地失去精的话，一定要控制住心和脾这两个脏，要控制食欲（脾）和性欲（心）。把这两个脏控制好了，精就安全了，就不会过度流失了。
现在男性精子质量差的原因有四个：第一个原因是穿牛仔裤。牛仔裤很舒服，但对男性来讲，由于牛仔裤不透气，会使睾丸附近的温度升高，结果睾丸的温度和身体的温度一样，导致死精或精子的活跃度变差。第二个原因是热水浴。日本有很好的温泉，泡温泉的时候要注意泡一会儿就出来一下，过会儿再泡。16岁以下的男孩子不要泡温泉，因为他的性能力正处于发展阶段，睾丸附近需要冷，如果总是泡在温泉里，身体就会出问题。只是用热水洗澡是没有事的，而泡温泉不一样，是在热水里待着，而且有时温泉的温度可以达到40℃左右。第三个原因是睡觉的习惯和坐姿。第四个原因是酒。很多伟大的文学家文章写得非常好，但他们有个不好的习惯——酗酒，结果很多人的孩子就不聪明。酒可以让局部温度升高，也可以让性欲提高，却让精子的质量下降。所以我们想要活得时间长，并且有快乐的生活，一定要把精藏好，慢慢用，不要肆意耗费精气。
5.帕金森病、脑萎缩和脊髓空洞都与肾的问题有关当肾的功能有问题时，脑、脊髓也会出现问题。所以很多人岁数大了以后，上肢会有一些震颤，西医称之为“帕金森病”，就是因为精液不够。如果一个人的精液不够，就会震颤。如果他的脑和脊髓没有问题，就不会出现这种情况。有一个好的办法可以保持精液——每天早上起来以后，把舌头顶在上牙膛，唾液就会分泌很多，然后咽下去直到丹田。
6.如果你有干燥综合征，应该好好调治一下肾现在有一种病，西医称之为“干燥综合征”。首先表现为眼睛干。看会儿东西眼睛就疼。这时很多人会把眼药水滴在眼睛里。但由于药水不是自己的体液，所以患者还是会感到很不舒服。第二个症状是嘴干。第三个症状是牙齿干。第四个症状是阴道干。
治疗干燥综合征，要先调治肾。如果患者不愿意吃中药，不愿意调治，还有两个方法有助于改善干燥综合征。第一，每天早上起来咽唾液，一开始可能没有，就先做这样的动作，慢慢就会有了；第二，每晚睡觉前按摩脚心的涌泉穴，这么做可以刺激肾，让它工作，把体液储存起来。另外，我曾经说过，要调治某一脏器的虚弱，不仅要调治这个脏器，还要调治它的“妈妈”—肺。想让眼睛湿润，一个方法是吃药，另一个方法是打哈欠。这时人体就像茶壶一样，空气进来了，水就能出来，所以肺的功能加强后，眼睛就湿润了。
7.肾主志，记忆力的好坏都与肾有关人的记忆主要由肾管，记忆力的好坏都与肾有关。如果一个人说自己最近总是忘事，那就说明他的肾有问题了。老年痴呆也是肾有问题导致的。有的人喝了很多水之后，总是上厕所，他们觉得这是在清除体内的*素。其实错了，这样做实际上是增加了身体的负担，会伤肾。所以，我总是建议人们喝热水，不渴的时候就不要喝水，渴的时候也要慢慢地喝水。最好在水里加一点儿苦的味道，比如茶。要想保持好的记忆力，就要少吃甜食，少喝甜的饮料，多吃苦味的食物。另外就是在饮食上可以加入一些动物的骨髓。可以吃的动物脑是鸡脑、兔脑。有的人不爱吃脑，也可以做骨髓汤喝，尾巴也可以，但最好的是腔骨（腔骨就是脊髓待的地方）。想让老年人多活几年，就要给他们做一些这样的食物，帮助他们保留肾精。
如果老人不喜欢吃肉或者骨髓，还可以吃坚果，最好的是核桃、松子、榛子和开心果。要注意吃的方法，比如核桃，一定要煮熟了吃，不要生吃，因为生吃身体吸收不了；烤熟了吃最好，煮熟了吃也可以。煮的时候要加点盐，不要太咸。千万注意不要加糖，因为甜的食品对脑不好。另外，要把煮熟的核桃皮剥掉，因为皮的作用和仁的作用正好相反，这样吃对脑才好，而且头发也会变黑。其实，最好的办法是用微波炉烤核桃吃，因为烤完以后油都出来了，皮和仁也分开了。买核桃最好买带皮的。已经剥开的核桃，首先我们不知道它被剥开多久了，另外味道也不好了。就像大米如果带着壳可以保存5年，如果把壳剥掉最多可以放一年，壳可以起到保护的作用。总之，既想好吃，又对身体好，就不能怕麻烦。
8.不要小看肾的经络穴位
对肾经来讲，把涌泉穴和太溪穴记住就可以了。将脚掌（不算脚趾）分成三份，第一等分线的中点即是涌泉穴。如果想让体液够用，就要经常揉一下涌泉穴，这个地方代表肾。
太溪穴的“溪”是峡谷的意思，说明这里的气是往下降的。如果一个人的小便过多、晚上经常起来撒尿，那就要治他的肾了。如果一个人不小便、肚子肿、尿不出来、前列腺有问题，那就是膀胱的问题。
五脏负责藏，六腑负责通，不能藏或藏不住是肾的问题，不能通是膀胱的问题。如果小便太多，就揉太溪穴。如果尿不出来，就按太溪穴对面的昆仑穴——怀孕的妇女不能揉昆仑穴，揉了以后可能会流产，因为昆仑穴是膀胱经的穴位。
有的男性在三四十岁时性交的时间特别短，这和憋不住尿一样，是肾的问题——一个原因是他太激动了，心火太旺了；另一个原因是肾水太虚了。早泄的患者可以揉太溪穴，能让精藏的时间长点儿。还有一种男人是不射精，很长时间都不射，这时要揉他的昆仑穴。
书名：经络穴位按摩速查全书作者：陈飞松,赵鹏
太溪尿道疾病按太溪主治→月经不调—肾炎—膀胱炎太溪是一个重要的穴位，具有“决生死，处百病”的作用。《经穴解》中也说：“穴名太溪者，肾为人身之水，自涌泉发源；尚未见动之形，溜于然谷，亦未见动之形，至此而有动脉可见。溪乃水流之处，有动脉则水之形见，故曰太溪。”命名太，大的意思；溪，溪流的意思。“太溪”的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水。祛病疗疾肾炎、尿道炎、月经不调、小儿遗尿、遗精、神经衰弱、腰痛、脚踝疼痛、咽喉肿痛、耳鸣、失眠、咯血。部位属足肾经经脉的穴道，在足内侧，内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
昆仑常按昆仑腿不疼主治→后头痛—项强—腰骶疼痛—足踝肿痛中国古代医书《肘后歌》中记载道：“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求。”由此可见，这个穴位对于腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛，都能够疏通经络、消肿止痛，具有良好的治疗效果。在古代的《医书入门》中还记载道：“背曲杖行之人，针两足昆仑，能够投杖而走。”由此可知这个穴位对腰、腿和背部脊椎具有很好的疗效。命名昆仑，广漠无垠的意思，指膀胱经的水湿之气在这里吸热上行。祛病疗疾脚腕疼痛、脚踝疼痛、头痛、项强、目眩、肩痛、腰背痛、坐骨神经痛、关节炎、脚气、小儿搐搦。部位属足膀胱经经脉的穴道，在足外踝后0.5寸处，跟骨上的凹陷处。
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