孕育生命从来就不是件轻松简单的事，顺利诞下小生命后，新手妈妈还要承受产后身体变化所带来的各种问题，肥胖、乳腺炎、脱发、漏尿、痔疮、便秘、产后抑郁......
一些涉及女性生育孩子私密的、难以启齿的痛苦是极少会被讨论和倾听的，甚至很多准妈妈都不知道。
近日，热播电视剧《女心理师》中，一位二胎妈妈“漏尿”的片段戳中了无数宝妈的心。
片中的妈妈和往常一样送大女儿去学校。
看着女儿走进学校，妈妈转身回家，突然她脚步一顿，面露尴尬，急忙用包遮掩着大腿根。
可随着小男孩的一声“你看她尿裤子了”，校门口的众人纷纷将视线投向这位妈妈。
还未走远的女儿察觉到妈妈的狼狈，转过头来大喊着“妈妈”，她不想妈妈独自承担那些难堪，迅速地跑向了妈妈，并紧紧地抱住了妈妈。
就像剧中的妈妈一样，许多女性在生完孩子后面临的后遗症就是——漏尿。
在一届金鸡奖采访中，汤唯被公开吐槽“尿频”，被其他演员笑称：“她老上厕所，拍十条，得上三回厕所，每回我情绪饱满，眼含热泪，她就说：导演，我要上厕所……”汤唯在直播中落泪了。
其实生产后遗症远远不止这些，除了尿频之外，更严重的还有漏尿。
S.H.E.的Ella就曾经在节目里说过自己漏尿的事。严重到跟男演员对戏的时候，动作稍微大一点就会漏尿。
作为一个国际性社会卫生问题，尿失禁被国际尿控协会定义为“被客观证实的、有尿液不自主流出的一种尿控失常现象”。据统计，国内女性尿失禁患病率为30%~40%，中老年女性尿失禁患病率更高，约为50%。
漏尿、阴道松弛等问题，都是由盆底肌受损引起
统称“盆底功能障碍”，又叫“不致命的社交癌”。
盆底功能障碍会有哪些影响？
看完了这些，妈妈们不要慌，只要孕期产后调养得当，锻炼及时，由于孕产原因引起的盆底功能障碍是完全可以改善的。
远离盆底功能障碍，妈妈可以这样做：
1、进行适当的会阴肌肉运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。
2、养成规律大小便的习惯，吃纤维食物，多喝水。
3、不要故意减少水分摄取，也别憋尿。
4、注意会阴部的清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。
5、生产后要注意休息，不要过早负重，避免劳累。
6、注意产后运动，加快会阴肌肉复原。
7、用正确姿势提重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置的改变。
8、注意减肥，如果有产伤要及时修复。
9、要有乐观、豁达的心情，学会调节自己的心境和情绪。
医生有的妈妈产后时间太长，觉得见效甚微，也可以试试专业的治疗方法：如电刺激、生物反馈、盆底肌肉训练（凯格尔训练）、阴道哑铃（凯格尔球）等，具体情况需咨询医生。
为了孕育一个新生命，妈妈们会背负伤痛，经历波折。需要足够的勇气和家人的关心去迎接一个个挑战。
如果你是女性，要学会多关心自己，要明白当妈妈并非一件易事，在这个升级打怪的路上会需要付出很多，当然也能收获很多幸福。
如果你是男性，要多关心和体谅另一半，生孩子、养孩子都需要参与其中、奉献其中。
图片来源于网络
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