你有没有感觉冬天总想尿尿？
早上躺在床上有尿意，但是太冷不想马上起床就憋着了。还有冬天上班的时候，感觉想尿尿的次数也多了些，但是太忙没时间上厕所就也先憋着了。
其实，冬天总想尿尿，这是正常现象。
因为相比夏天，冬天因为外界温度较低通过皮肤蒸发的汗液较少，所以小便量会增多。
同时，冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里，导致尿液产生较多。
但是，最好不要憋尿！
您知道吗？憋尿等于藏*！
前不久有这样一个热搜：
里面说到了憋尿对身体的危害，甚至可能导致前列腺炎、尿路感染、不孕不育等疾病。什么程度算是憋尿？
膀胱的主要功能就是储存尿液，正常成年人膀胱内尿量达~毫升时，才开始有尿意；尿量达~毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，并产生电信号传入到脊髓和大脑产生尿意。有了尿意而又不能排，需要加以克制的情况下，就是憋尿。
憋住的尿都到哪里去了？
偶尔憋尿的话，憋住的尿会继续留在膀胱内，导致膀胱过度充盈，有可能引起尿潴留。若因病理性原因造成长期慢性尿潴留，会引起双侧肾积水及输尿管扩张，严重时会引起肾功能损伤。
憋尿的危害
从生理角度上来说，憋尿就是膀胱中蓄足了尿液，超过了膀胱的生理性容量，却有意识的忍而不排。
憋尿会使得膀胱收缩功能变弱，最终导致想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿。
憋尿会引发的常见问题，一共有9个。
尿路感染、膀胱炎、膀胱破裂、肾盂肾炎、前列腺炎、“心”病、排尿性晕厥、不孕不育。
尤其是女性还有可能引发痛经，腰痛等。
憋尿对人体造成的不可逆的损伤，你真的知道吗？在此，特别提醒大家：
中老年人，尤其是有心血管问题的，在任何情况下，一定不要憋尿。因为每一个后果都太严重……
憋尿一次，害心、害肾、害血管通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是到毫升，每天排尿4~5次，每次~毫升，而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。
这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：
引起脑出血大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。
这样的中老年人，受疾病影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张。
当憋尿导致血压过度升高时，微动脉瘤就极易破裂引发脑出血。
心律失常很多老年人都患有不同程度的慢性疾病，因此任何轻微刺激，都可能诱发老年心律失常发生。
而尿潴留本身就是心脑血管病的发作的一个重要诱因。憋尿后的突然“痛解”，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。
这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。
引起肾衰憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿*症，严重的危及生命。
尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。
增加膀胱癌风险放不下手头工作会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。
前列腺炎前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。
尿路感染经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。
膀胱破裂膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。
日常生活尽量少憋尿
最好养成两个小时左右就排尿一次的习惯，如果真遇上特殊场合，那就事先少喝水，或者先去上个厕所，以防万一。
要是不巧确实遇到了需要憋尿的情况，那就事后多喝白开水，多小便几次，冲刷一下膀胱尿道壁，也可以喝含有维生素c的饮品，预防泌尿系统感染。
憋了很久去小便时，最好是蹲着或坐着，尤其老年朋友们要注意预防小便完晕倒。
如果有前列腺增生或尿道狭窄等疾病，影响排尿，就需要及时就诊。
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