三伏虽然刚过，但天气还是炎热，我们做的很多事情对身体都是没有益处的，并且因此不少女性阳气不足，疾病缠身，一起跟随小编来看看吧。
一、不吃冷饮，冷粥祛暑最好
当我们热得实在身体受不了的时候，可以选择喝一些冷的粥品，喝一些凉白开水，一定不可以吃冷饮，或者是冰激凌，这样下来身体湿气会少，体内即使有顽固性的寒气也可以好一大半。
尤其是冬天的时候就怕冷，手脚变冰凉的女性要多注意。选择喝粥也是放到冰箱稍微凉一些的粥，不是加冰的，这点要注意。
二、颈椎和腰部不能直对空调
很多人在外面锻炼之后，回到家里，就会开空调吹冷风，这样是非常不对的，当湿气进入我们身体时候就会损伤到阳气，因为湿气会借着张开的汗毛孔，进入我们的身体。
所以一定不能这么做。其实不难发现到冬天的时候会很少有人因为着凉感冒，但是夏天的时候感冒的人就比较多，都是因为空调惹的祸，在空调吹着的时候，我们一定要穿衣服，最好是能够过肩膀的，并且不能露腰。男士不能露颈椎这是要注意的。
三、纳凉或者熬夜你要注意
一到夏天你会发现，经常有人不睡觉，在外面聊天，其实，睡眠不足大多都是脾虚方面的症状，说明体内湿气是比较严重的。最好每天可以睡个午觉，大概时间在30分钟或者一个小时即可，如果睡得久就会影响晚上休息。
四、夏练三伏，但别傻练
如果夏天当天的温度达到35℃以上，湿度80%以上时候，我们就会排汗，这时候人特别容易心烦，不舒服，所以不能够多锻炼一定要多加休息。
这个时候选择锻炼的方式就简单了，可以端坐，闭目，吞津。俩肩膀自然下垂，直接放在腿上，把我们呼吸调均匀即可。
五、千万别洗冷水澡，热水洗澡祛湿邪
很多人天气热就会觉得自己身体没有力气，浑身特别酸软，因为出汗多而心情不好，很多的时候吃东西也是很没有胃口，并且吃下去也是消化不了。
其实这种情况都是因为湿邪所导致，对于这种情况直接有一个办法就可以解决，直接洗热水澡即可，洗完后就会感觉不一样了，也不会觉得出汗后难受。