肾脏的重要性不只是提供“交配”能力，它主要还是给我们身体真情起排*素的作用。如果我们的肾脏出了问题，不但只是勃不起、性欲下降，还会造成体内*素过多，形成尿*症为时已晚。
所以，日常要注意保护好肾脏，有这些异常信号要警惕！
1、腰疼
腰疼是肾脏最常见的表现，也是初步肾虚的表现，当你坐下起来后觉得腰酸背疼，一定要注意了，你的肾已经开始虚了。
2、全身肿起来
当肾脏出现炎症的时候，眼脸都会出现浮肿，严重的全身肿起，而且夜间尿多，走路都会觉得困难。
3、尿有异味
如果泌尿系统出理感染问题，那么尿液就会变得异常混浊，产生难闻的味道。像膀胱炎与化脓性肾盂炎，这2种疾病的尿液会有腥味，如果出现粪臭味，说明粪便进入膀胱需要立即检查。
当你出现腰疼的时候，还可以通过养肾来补救，但是如果你出现浮肿、尿臭味的时候，再想着去养肾已经来不急了，所以现在的你是时候养肾了！
那么养肾用什么好呢？
肾脏不好，就要使得中医来养。药吃得越多越伤肾，因此中医食疗是一个不错的办法，肾不好可以吃枣核三黑粉。
枣核三黑粉配方：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、紫薯各5克
做法：先将食材准备好，然后洗净去壳，最好使用烘焙机器烘熟一下，然后再用破壁机器打磨成粉，最好使用热水冲泡食用。
功效作用
源自《金匮要略》中的枣核三黑粉，结合多种食材，其中黑色食物可以起到滋阴补肾作用；核桃、山药、芡实、核桃、枸杞补肾固精、壮阳；桑葚补血、生津补精；加上豌豆、荷包豆、紫薯固肾保护，长期食用可以起到强肾的作用。